Tempo di lettura: circa 6–7 minuti Hai sperimentato alcuni piccoli cambiamenti per diverse settimane, ma adesso non sai che cosa mantenere, modificare oppure lasciare andare? Potresti essere tentato di aggiungere subito un nuovo obiettivo. Oppure potresti guardare soltanto ciò che…
Tempo di lettura: 6–7 minutiCategoria: Metodo M&F Vorresti essere accompagnato nel tuo percorso, ma temi di diventare dipendente dalle indicazioni di qualcun altro? Oppure hai già provato a chiedere supporto, ma ti sei ritrovato a cercare conferme per ogni scelta,…
Tempo di lettura: circa 6–7 minuti Hai iniziato una nuova abitudine con entusiasmo, ma dopo qualche settimana seguirla è diventato sempre più difficile. A quel punto potresti aver pensato di essere poco motivato o incapace di mantenere un impegno. Il…
Tempo di lettura: circa 6–7 minuti Hai seguito con maggiore continuità le attività programmate, ti sei organizzato meglio e hai ripreso a muoverti dopo una pausa. Poi sali sulla bilancia, leggi un numero diverso da quello che speravi e pensi…
Tempo di lettura: circa 6–7 minuti Vorresti muoverti con maggiore continuità, organizzare meglio le giornate, dedicarti più tempo e migliorare diverse abitudini contemporaneamente. Ogni obiettivo sembra importante e scegliere da dove iniziare diventa difficile. Quando proviamo a cambiare tutto insieme,…
Tempo di lettura: circa 6–7 minuti Avevi iniziato a muoverti con maggiore continuità, poi è arrivata una settimana complicata. Hai saltato un’attività, poi un’altra, e adesso ti sembra di essere tornato al punto di partenza. Il problema potrebbe non essere…
Tempo di lettura: circa 6–7 minuti Vorresti muoverti di più, ma aspetti di avere un’ora completamente libera? Il problema potrebbe non essere la motivazione, ma il modo in cui stai cercando spazio. Quando immaginiamo il movimento come un’attività lunga, impegnativa…
Quando decidiamo di cambiare qualcosa, spesso partiamo con una grande energia. Vogliamo muoverci di più, organizzare meglio le giornate, mangiare in modo più consapevole, riposare meglio e trovare finalmente tempo per noi. Tutto insieme. E possibilmente da lunedì. Il problema…
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